Những đồ uống tốt giúp cho bà bầu vượt qua mùa đông

Mùa đông là thời điểm rất dễ bị lạnh nhất là với những phụ nữ mang thai, để giữ ấm cho cơ thể ngoài chú ý về ăn mặc thì các bà bầu cũng nên để ý đến các loại đồ ăn và thức uống. Trong bài viết này đông y thái phương sẽ giới thiệu cho các mẹ bầu những đồ uống cực kì bổ dưỡng và có tác dụng giữ ấm cho cơ thể và an thai hữu hiệu.

1.Nước lọc

Nước chiếm 70% trọng lượng cơ thể. Nước cần thiết để duy trì sự sống và giúp các hoạt động trao đổi chất diễn ra một cách bình thường. Theo các chuyên gia, người bình thường cần uống 1,6l nước mỗi ngày. Phụ nữ mang thai cần uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của cả mẹ bầu và thai nhi. Nếu mẹ bầu lo lắng uống sữa hay các loại nước trái cây có thể gây đau bụng khi mang thai thì nước lọc chính là lựa chọn hoàn hảo nhất.

bà bầu uống nước lọc

2.Sữa

Bà bầu nên uống từ 1 – 2 ly sữa mỗi ngày để bổ sung canxi cho cơ thể. Ngoài ra, trong sữa còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng (DHA, ARA, cholin…) rất tốt cho sự phát triển trí não của bé.

3.Các loại nước ép

-Nước dừa

Nước dừa chứa các chất điện giải giúp cơ thể bà bầu cân bằng chất lỏng, tăng cường các hoạt động cơ bắp và cung cấp tác vitamin cần thiết trong thai kỳ. Bà bầu uống nước dừa sẽ giúp bổ sung nước ối, ngăn ngừa táo món, ợ hơi và giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Uống nước dừa từ cam cá nguyệt thứ 2 trở đi rất tốt cho bà bầu

Tuy nhiên, không phải lúc nào bà bầu uống nước dừa cũng mang lại kết quả tốt. Thời kỳ mang thai 3 tháng đầu, bà bầu nên hạn chế uống nước dừa, đặc biệt với những mẹ bầu bị nghén nặng. Thời điểm thích hợp cho mẹ bầu uống nước dừa là vào vào 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ.

Mẹ bầu có thể kết hợp nước mía với một số loại quả khác để hương vị thêm thơm ngon: Chanh, cam, cà rốt…

bà bầu uống nước ép hoa quả

-Nước cam

Nước cam chứa rất nhiều vitamin C giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng. Mẹ bầu uống nước cam thường xuyên sẽ giúp giải cảm. Axit folic trong loại nước này sẽ hạn chế tình trạng khuyết tật ống thần kinh thai nhi; canxi giúp hệ cơ và xương của bé thêm chắc khỏe. Nhiều mẹ bầu không uống được sữa khi mang thai có thể dùng nước cam thay thế.

-Sinh tố trái cây

Đây là thức uống thơm ngon với thành phần chính là trái cây và sữa giúp bà bầu bổ sung nước, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng bị thiếu hụt. Mẹ bầu có thể sử dụng các loại trái cây nhiệt đới nhiều protein, chất xơ, canxi (chuối, bơ, dâu tây, xoài, cam…) xay với sữa hoặc sữa chua để hương vị thêm hấp dẫn. Sinh tố trái cây sẽ giúp bà bầu luôn khỏe khoắn và giàu năng lượng.

-Nước ép trái cây

Thay vì uống sinh tố, bà bầu cũng có thể sử dụng nước ép trái cây để giải khát, bổ sung nước, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Bà bầu nên chọn những loại trái cây ít đường hoặc uống nước ép không đường để hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ, đặc biệt đối với những mẹ bầu bị tình trạng thừa cân.

Nước ép trái cây giúp bà bầu bổ sung nhiều sắt, vitamin và khoảng chất. Khi hiện tượng ra máu khi mang thai trở nên trầm trọng, nghĩa là cơ thể mẹ cần được bổ sung thêm 1 lượng sắt trong máu nhất định. Vậy thì nước ép trái cây sẽ giúp các mẹ làm điều đó.

-Nước ép rau củ

Rau củ chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho mẹ và bé. Nếu mẹ bầu không thích ăn rau thì cách tốt nhất nên ép lấy nước để uống.

Thông thường, nhiều chị em trong thời kì bầu bí thường uống nước ép cà rốt để cung cấp vitamin A giúp hệ thần kinh và các cơ quan khác trong cơ thể bé phát triển toàn diện.

bà bầu uống nước ép rau củ

Nước ép bắp cải sẽ khắc phục tình trạng táo bón của bà bầu

Một lựa chọn khác cho chị em là nước ép bắp cải. Thức uống này cung cấp dồi dào lượng vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, vitamin K giúp chống đông máu và chất xơ làm giảm tình trạng táo bón của mẹ bầu khi mang thai.

Ngoài ra, các loại rau củ như: Cà chua, rau bina, rau cải… cũng là một trong những lựa chọn hàng đầu cho mẹ bầu để ép lấy nước uống.

4.Trà củ gai an thai

Ngoài các nước uống dinh dưỡng trên uống trà củ gai là một trong những thảo dược tốt dành cho bà bầu khi mang thai và an thai tốt nhất.

Trà thảo dược an thai vơi thành phần chính là tinh chất Củ Gai  Tươi kết hợp với một số vị nam dược quý có tác dụng an thai, giữ thai, phòng tránh bị động thai ,dọa sảy và Giảm Tính Hàn của Củ Gai Tươi.

Nên uống Trà Thảo Dược Củ Gai An Thai Đông Y Thái Phương trong suốt Thai Kì. Giúp thai phát triển tốt hơn để MẸ TRÒN – CON VUÔNG.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *